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卓球コーチング

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【卓球コーチング】指導は信頼関係から｜選手に伝わる声かけと3＋1Csモデル

公開日
2026.11.06
更新日
2026.10.31

卓球レッスンは「教える」だけではない

卓球のレッスンでは、技術的に正しいことを伝えても、選手が受け入れてくれるとは限りません。

同じ言葉でも、初めて会ったコーチから言われる場合と、長く指導を受けているコーチから言われる場合では、受け取り方が変わります。

そのため、卓球指導では「何を教えるか」だけでなく、どのような関係性の中で、どう伝えるかも重要です。

レッスンは一方的に答えを与える時間ではなく、選手の状態を理解しながら、一緒に改善方法を考える対話だと捉えられます。

コーチと選手の関係性を考える「3＋1Csモデル」

スポーツ心理学者のソフィア・ジョウェットは、コーチと選手の良好な関係性を「3＋1Csモデル」で整理しています。

  • Closeness（親密性）：信頼、尊重、安心感がある
  • Commitment（関与・継続意思）：互いに関係を続け、成長に取り組もうとする
  • Complementarity（相補性）：それぞれの役割を理解し、協力して行動する
  • Co-orientation（共通理解）：目標や考え方について、互いの認識が近い

これは、単にコーチと選手が仲良くなることを意味するものではありません。

互いを尊重し、目標や課題を共有しながら、協力して練習を進められる関係をつくることが重要です。

画像の説明

1. まずは現在できていることを認める

例えば、フォアハンドが押し打ちになっている選手に、次のように伝えたとします。

押さずに、もっとスイングしてください。

技術的には間違っていなくても、選手には現在の打ち方を否定されたように聞こえる可能性があります。

そこで、次のように伝える方法があります。

今の打ち方は安定していますね。ここからもう少し威力を出したいなら、前へ押すだけでなく、スイングする動きも試してみましょう。

この伝え方では、現在の安定性を認めたうえで、新しい打ち方を提案しています。

大切なのは、修正点を伝える前に必ず褒めることではありません。実際にできていることや、現在の打ち方の長所を具体的に認めることです。

2. 変える目的を共有する

選手からすると、現在の打ち方でもボールが入っているため、なぜ変える必要があるのか分からないことがあります。

そのようなときに「この打ち方では駄目」と伝えるだけでは、コーチと選手の認識がそろいません。

例えば、次のように目的まで伝えます。

今の打ち方は安定しています。ただ、少し威力を出したい場面では押す動きだけだと難しいので、スイングする打ち方も覚えてみましょう。

安定性を残したいのか、威力を高めたいのかによって、必要な修正も変わります。

コーチが正解を押しつけるのではなく、何を目指して打ち方を変えるのかを選手と共有することが大切です。

3. 関係性によって伝え方を調整する

初対面や指導を始めたばかりの段階では、選手はコーチの考え方や人柄をまだ理解していません。

そのため、ダイレクトな指摘が「自分を否定された」という感覚につながることがあります。

関係性ができてくると、

今のは少し押しすぎですね。

また手だけになっていますよ。

と短く伝えても、改善のための助言として受け取ってもらいやすくなります。

ただし、関係性ができるまで何も指摘しないという意味ではありません。最初は理由を丁寧に説明し、反応を確認しながら伝えます。信頼関係が深まれば、少しずつ短く率直な伝え方もできるようになります。

4. 冗談やいじりにも関係性が表れる

冗談や軽いいじりによって、レッスンの緊張がほぐれることもあります。

一方、関係性ができていない段階では、親しみではなく、失礼な発言や否定として受け取られる可能性があります。

同じ言葉でも、選手の性格、その日の気分、周囲にいる人によって受け取り方は変わります。

コーチが親しみのつもりでも、選手が笑っているから問題ないとは限りません。表情や返答、その後の様子を見ながら、相手がどのように受け取っているかを考える必要があります。

5. 信頼関係があれば何を言ってもよいわけではない

信頼関係が深まると、率直な意見を伝えやすくなります。

しかし、それは強い言葉や一方的な指導が許されるという意味ではありません。

信頼関係は、一度できたら終わりではなく、普段の対話によって維持されるものです。

  • 選手の話を聞く
  • できていることを具体的に伝える
  • 指摘する理由を説明する
  • 選手の反応を確認する
  • 必要に応じて伝え方を変える

こうした積み重ねがあるからこそ、必要な場面でダイレクトな指摘も受け入れてもらいやすくなります。

6. レッスンで意識したい対話の流れ

卓球指導では、次のような順序で対話すると、選手と認識をそろえやすくなります。

  1. 選手のプレーを観察する
  2. 現在できていることを認める
  3. 本人の希望や困っていることを確認する
  4. 改善する目的を共有する
  5. 新しい方法を提案する
  6. 実際に試し、選手の感覚を聞く
  7. 反応を見ながら方法を調整する

コーチがよいと思った方法でも、選手の感覚や目標に合わないことがあります。

「やってみてどうだった？」と確認することで、一方的な指示ではなく、選手と一緒に技術を調整するレッスンになります。

まとめ

卓球レッスンでは、正しい技術を知っているだけでなく、それを選手が受け入れられる形で伝えることが重要です。

まずは現在できていることを認め、何のために変えるのかを共有したうえで、新しい方法を提案します。

関係性ができてくれば、短くダイレクトな指摘も伝わりやすくなります。ただし、信頼関係があれば何を言ってもよいわけではありません。

「何を教えるか」だけでなく、「誰に、どの関係性の中で、どのように伝えるか」を考えることが、選手に届くコーチングにつながります。

参考文献

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